姿勢改善で思い通りに機能する身体へ｜パーソナルスタジオスリーティーズ | 相模原にてパーソナルジムを開きトレーニングのポイント等を発信しています

スリーティーズの小形です。

今回は【姿勢】

姿勢は普段の生活で徐々に崩れていきます。脚を組む、片足に体重を乗せる、スマホの使い過ぎ、様々な要因で筋肉が硬直し、骨の位置がずれ、様々な障害をもたらします。

減量目的でご来店されたお客様が減量成功後、姿勢の改善をしたいということで姿勢改善メニューに移行しました。

まずは猫背。猫背＆肩が竦みがちで肩こりがひどいとの事でしたので、胸の筋肉と僧帽筋をスタティックストレッチとダイナミックストレッチを掛け合わせてほぐしていきました。また、三角筋前部と後部の筋力差が気になったため、後部中心の筋トレを始めました。

次に骨盤回り。腰痛も多少出るようでした。減量期に下半身の筋力はある程度確保されていましたので、トレーニング前よりは気にならなくなっていたようですが、大腿四頭筋と大中殿筋のストレッチと腸腰筋のトレーニングを重点的に行っていきました。

まだ初めて1か月ほどですが、猫背はだいぶ解消され、肩こりが軽減してきたそうです。

姿勢を正す方法として「整体」「整骨院」「ストレッチ」「ジム」様々ありますが、当店では筋トレとストレッチを主軸として姿勢改善に取り組んでいます。

【ダイエットだけじゃないスリーティーズ】

お問い合わせお待ちしております。