あなたに合ったトレーニングメニューを実施します｜パーソナルスタジオスリーティーズ | 相模原にてパーソナルジムを開きトレーニングのポイント等を発信しています

スリーティーズの小形です。

今回は【メニュー例紹介】

当店にお通いいただいているお客様が実際にどのような目的で、どのようなトレーニングを提供しているのかを一例紹介いたします。

女性、40代、半年で5～10kgの減量目的

通い始めて約2か月

現状2kgの減量に成功中

トレーニング60分、月4～6回の頻度

●下半身

・スクワット20回×3セット

・TRXシングルレッグバッグランジ20回×2セット

・TRXニーアップスクワット20回×3セット

・TRXヒップエクステンション30回×3セット

・TRXハムストリングスカール20回×2セット

●上半身＆お腹

・ベンチプレス15回×3セット

・ベントオーバーローイング20回×3セット

・ショルダープレス20回×3セット

・TRXプランク20秒×3セット

・TRXプランクパイク15回×2セット

・TRXニータック15回2セット

・TRXクライマー40回×2セット

入会初期は低負荷高回数トレーニング、HIITなども入れ、脂肪燃焼集中型で行っていましたが、ある程度減量の見込みが出来てきましたので、基礎筋力を上げ、リバウンドしにくいような身体作りも取り入れ始めた段階です。

食事指導ですが、現段階ではジャンクフードを極力控えてもらっている程度でうまくいっています。

目的、通える頻度が変わってくれば全然違うトレーニングになっていますね。

お客様に寄り添ったメニュー作りを重要視しています。

結果の出るトレーニングをお求めなら当店にお越しください。