相模原でTRXトレーニングを受けるならスリーティーズ | 相模原にてパーソナルジムを開きトレーニングのポイント等を発信しています

スリーティーズの小形です。

今回は【TRXトレーニング】

当店のオーダーメイドトレーニングの中には、TRXトレーニングが多く用いられます。特に初心者の方と競技力向上を目的とされている方には多用します。

・初心者に向いている理由

初心者の方がまず気を付けなければならない事は、フォームと適正負荷です。TRXを用いることによって、正確なフォームでトレーニングを行う事が出来ます。例えばスクワット。普通に行うと、重心が前によってしまい、膝への負担が大きくなります。TRXを握った状態で行う事で、体重をかかと側に乗せやすくなり、膝への負担が軽減し、ハムストリングスに刺激を与えやすくなります。

また、主に自重を負荷とするため、身体の角度や握る位置、脚の幅などを変えるだけで適正負荷を作り出せます。関節への負担も少ない為、怪我のリスクも低く、初心者にはオススメとなっています。

・競技者に向いている理由

一定方向に負荷がかかるウェイトトレーニングと違って、TRXトレーニングは３D方向に負荷がかかります。競技に合わせた動きでトレーニングが出来るため、技術向上が見込めます。

TRX養成プログラムを受講したトレーナーが個々に合わせたレッスンを適切に実施いたします。是非ご来店ください。