ポッコリお腹をスッキリさせたいならスリーティーズ | 相模原にてパーソナルジムを開きトレーニングのポイント等を発信しています

スリーティーズの小形です。

今回は【ポッコリお腹】

気温も下がり、上着を一枚羽織る時期になりました。

こうなると、夏場気になっていたお腹や二の腕などが隠れますので、ほっと一安心なんて思っている方も多いのではありませんか？

気が早い思うかもしれませんが、来年の春、夏、服をかっこよく着こなすために今から対策しましょう。

お腹が出る原因はたくさんあります。その為、ポッコリお腹を解消する手段もその方によって変わってきます。

・全体的な減量をしなければならない

・腹筋を付けなければならない

・食事の改善をしなければならない

改善方法は大まかに上記３点です。

その中でも食事の改善で成功したお客様を今回は紹介いたします。

ご来店された時「細身だな」というのが第一印象でした。

カウンセリングを行っていくと、３食+おやつ＋夕飯後のデザートが毎日の食生活でした。

そう！【食べても太らない】方だったのです！

食べることが好きな方々（私も含む）には理想の体質です。

しかし28歳を過ぎたころからお腹だけが出てきてしまったとの事です。トレーニングは必須として、食事改善が最重要課題だなと感じました。

まず初めに、糖質量を１日180ｇ以下にしていただきました。180ｇは無理なく出来る制限よりも少し緩めの設定です。しかし、体重、サイズの変化が見られませんでした。

糖質量を下げることも検討したのですが、ストレスになり過ぎては本末転倒。

もう一度詳しくカウンセリングを行い、今度は脂質制限を行ってみることにしました。

すると効果は絶大でした。糖質制限よりも気が楽で、これなら続けられると、今では制限している感覚無く続けて頂いております。

今では体重は現状維持ながら、ウエストが-6cm。もっとくびれが欲しいとの事なので、大胸筋や広背筋のトレーニングを多めにし、TRX等を使い、ねじる動作に注力し行っています。

巷には多くの食事制限ダイエットがあります。当店では、最適な方法を一緒に模索し、実施していきます。

極端な食事制限に不安がある方は当店に足をお運び下さい。