ダイエットを成功させるなら相模原駅前のパーソナルスタジオスリーティーズ | 相模原にてパーソナルジムを開きトレーニングのポイント等を発信しています

スリーティーズの小形です。

今回は【ダイエット・減量】

当店にご来店なさる方の半数以上を占める目標【ダイエット】【減量】

スポーツクラブ、加圧ジム、様々な場所を体験されたが、なかなかしっくりくる所が無く、当店にご来店されました。

「3か月で10キロ落としたい」とおっしゃっていましたが、詳しく話を聞いてみると、3か月後に何かイベント等があるわけではなく、漠然と痩せたいという目標でした。

10キロ落とすためにトレーニングを開始しました。

運動経験がほとんどなかったため、まずは自重トレーニングと軽い重さのダンベルを使ってトレーニングを始めました。

週一トレーニングでしたが、4回目あたりから運動する事にも慣れ始め、強度の高いトレーニングも始まりました。

また、一番重要だったのが、日々の食生活改善です。

時間が不規則な生活をされていて、食事の時間もバラバラでした。

その方のライフスタイルに合わせた食生活をお互いに試行錯誤し、ジムを辞めてからもリバウンドしにくいような、無理なく続けられる食事指導を行いました。

結果3ヶ月で....9.4キロ減...惜しい...

今でも連絡を取り合っていますが、体重の増減はほとんどなく、食事制限もきつすぎず楽しめているとの事です。

当店ではお客様に寄り添ったトレーニングをモットーにしております。トレーニングだけでなく、トータル的にサポートすることが役目だと思っております。

明確な目標がある方は勿論、漠然と痩せたいなとお考えの方、ぜひ当店にお任せください。